Melhores e Piores Alimentos para Diabetes
Melhores e Piores Alimentos para Diabetes Suas escolhas alimentares importam muito quando você tem diabetes. Alguns são melhores que outros. Nada está completamente fora dos limites. Até mesmo os itens que você pode imaginar como “os piores” podem ser ocasionais - em pequenas quantidades, mas eles não vão ajudá-lo na nutrição, e é mais fácil gerenciar o seu diabetes se você prefere as “melhores” opções. Amidos Seu corpo precisa de carboidratos. Mas você quer escolher sabiamente. Use esta lista como um guia. Melhores escolhas Grãos integrais, como arroz integral, aveia, quinoa, painço ou amaranto Batata-doce assada Itens feitos com grãos integrais e sem adição de açúcar Piores escolhas Grãos processados, como arroz branco ou farinha branca Cereais com poucos grãos integrais e muito açúcar pão branco batatas fritas Tortilhas de farinha branca frita Legumes Carregar! Você terá fibra e muito pouca gordura ou sal (a menos que